먹으로 혈당 바로 때려 맞는 음식 TOP 25

대한당뇨병학회의 조사에 따르면 우리나라 30세 이상의 당뇨병환자는 약 600만 명에 달했고, 지난 10년에 비해 2배나 늘은 상태라고 합니다. 

젊은 층에서도 당뇨 환자가 빠르게 늘어나면서 혈당에 대한 관심 역시 높아지는 추세예요.

 

혈당 수치가 높아지면 당뇨병뿐만 아니라 고혈당 증상으로 인해 우리 몸에 많은 질병을 가져옵니다.

혈당이 높은 음식들에 대해 미리 알아보고 혈당 관리에 신경 쓰셨으면 좋겠습니다. 

 

25위 모듬초밥
평균 혈당 59.6 상승

 

공동 22위 막국수
평균 혈당 60.1 상승

 

공동 22위 옥수수
평균 혈당 60.1 상승

 

공동 22위 제육볶음
평균 혈당 60.1 상승

 

21위 우동
평균 혈당 60.2 상승

 

20위 비빔밥
평균 혈당 60.3 상승

 

19위 순대
평균 혈당 60.6 상승

 

18위 찜닭
평균 혈당 61.6 상승

 

17위 물냉면
평균 혈당 61.7 상승

 

16위 짬뽕
평균 혈당 62.6 상승

 

15위 탕수육
평균 혈당 62.9 상승

 

14위 메추리알장조림
평균 혈당 63.0 상승

 

13위 떡볶이
평균 혈당 63.3 상승

 

12위 부대찌개
평균 혈당 63.4 상승

 

11위 잡채
평균 혈당 63.7 상승

 

10위 메밀국수
평균 혈당 64.2 상승

 

9위 라면
평균 혈당 64.4 상승

 

8위 잔치국수
평균 혈당 64.5 상승

 

7위 쌀국수
평균 혈당 64.8 상승

 

6위 카레라이스
평균 혈당 65.5 상승

 

5위 어묵볶음
평균 혈당 65.6 상승

 

4위 제육덮밥
평균 혈당 65.7 상승

 

3위 짜장면
평균 혈당 65.9 상승

 

2위 삶은고구마
평균 혈당 66.2 상승

 

1위 김밥
평균 혈당 66.5 상승

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면 요리와 분식, 중식 그리고 탄수화물을 한 번에 많이 먹으면 안 되겠네요~